Denný spánok pre zdravie

| marec 10, 2019

Radi by ste spravili niečo pre zlepšenie svojho zdravia? Najnovšie štúdie vás potešia, keďže sa podľa nich môžete stať zdravšími a viac vitálnymi nič nerobením. Pocit viny z toho, že si behom dňa zdriemnete hodinku na gauči, teda môžete zahodiť za hlavu.

Nedávne výskumy prišli s tvrdením, ktoré poteší všetkých denných spáčov. Pravidelné hodinové zdriemnutie totiž môže podľa tejto teórie pomôcť znížiť krvný tlak takmer rovnako, ako užívanie liekov. Dokonca môže mať takto strávená hodinka obdobné účinky, ako by ste vo svojej strave znížili príjem soli a alkoholu.

Spomínanú štúdiu uskutočnili lekári v jednej z gréckych nemocníc. Projekt skúmal dovedna 212 účastníkov s vysokým krvným tlakom. Pacienti mali za úlohu nosiť monitory krvného tlaku, aby mohli výskumníci sledovať ich hodnoty v priebehu celého dňa. Výsledky boli naozaj pozitívne, keď ukázali že tí, ktorí si dopriali hodinku spánku počas dňa, zaznamenali priemerný pokles krvného tlaku o 3 mm Hg v porovnaní s tými, u ktorých tento odpočinok absentoval.

„Na základe našich zistení, ak má niekto možnosť, aby si počas dňa zdriemol, môže to mať pre neho aj prínos z hľadiska vysokého krvného tlaku,“ dodal na záver správy doktor Kallistratos. Aké budú teda vaše najnovšie poobedňajšie plány? Doprajte si spomínanú hodinku ničnerobenia – váš organizmus sa vám za to poďakuje.

Foto: marieclaire.com

Tags:

Category: HOMEPAGE, ZDRAVIE a FIT

Comments are closed.