RSSZDRAVIE a FIT

4 veci, ktoré možno neviete o spánku

| marec 21, 2020
4 veci, ktoré možno neviete o spánku

Spánok má na kvalitu nášho života omnoho väčší vplyv, než si uvedomujeme. O to viac prekvapuje, že svoj stres, zabúdanie či nezvládnutie situácii nepripisujeme ani v najmenšom nedostatku spánku. Akú v skutočnosti zohráva rolu, čo ho najviac ohrozuje a ako sa správne namotivovať k zlepšeniu spánkových návykov? Pri príležitosti Svetového dňa zdravého spánku, ktorý pripadá […]

Čítať ďalej

Prečo ráno cvičiť?

| február 15, 2020
Prečo ráno cvičiť?

Vo všeobecnosti je cvičenie prospešné, bez ohľadu na to, kedy ho praktizujeme. Vo svete fitness nadšencov však čoraz silnejšie rezonuje otázka, či je efektívnejšie cvičiť ráno alebo vo večerných hodinách. Po odpoveď netreba chodiť ďaleko – väčšina odborníkov sa prikláňa k rannej verzii. Prečo je to tak?     Energia po celý deň Jedným z hlavných benefitov rannej rozcvičky je najmä […]

Čítať ďalej

5 tipov, ako sa rýchlo zbaviť únavy

| január 27, 2020
5 tipov, ako sa rýchlo zbaviť únavy

Keď vám začnú klipkať oči a potrebujete rýchlo „nakopnúť“, spravidla siahnete po káve alebo niečom sladkom. Existujú však oveľa účinnejšie životabudiče s rýchlym nástupom a dlhým efektom. Dni sa ešte stále začínajú tmou a návraty domov za svetla sú stále v nedohľadne. Za celodenne sivou oblohou slnko len tušíme a ak sa cez oblaky a hmlu prederie nejaký ten lúč, je […]

Čítať ďalej

Čo potrebuje váš chrbát?

| január 6, 2020
Čo potrebuje váš chrbát?

Balančné cvičenia posilňujú svaly, ktoré udržiavajú telo vzpriamené. Výsledkom je pekné držanie tela, lepšia stabilita, zmiernenie a odstránenie bolestí chrbta a kĺbov. Ak máte sedavé zamestnanie, zaobstarajte si balančnú podložku. Váš chrbát to potrebuje. Ani si to neuvedomujeme, ale dobrú rovnováhu potrebujeme pre každodenné činnosti ako vzpriamenú chôdzu, vstávanie zo stoličky, chôdzu po schodoch, zaväzovanie šnúrok na […]

Čítať ďalej

Zdravie dieťaťa na prvom mieste

| november 19, 2019
Zdravie dieťaťa na prvom mieste

O zdravie je nevyhnutné sa starať stále a dvojnásobne to platí u našich najmenších. Každá mamička totiž vie, že jedno nachladnuté dieťa ľahko nakazí to druhé, a nakoniec sa na nejaký čas „zloží“ celá rodina. Pevné zdravie je úzko späté so stavom našej mikrobioty, teda so živými a prospešnými baktériami, ktoré hneď po narodení začnú […]

Čítať ďalej

Liek na bolesť z opätkov

| november 4, 2019
Liek na bolesť z opätkov

Trápia vás nepríjemné bolesti nôh po dlhšom nosení topánok s vysokým podpätkom? Značka Lord Jones a britská módna návrhárka, spoluzakladateľka značky Jimmy Choo, Tamara Melon vytvorili CBD krém, určený práve milovníčkam tohto druhu obuvi.a jeho účinky nedá dopustiť množstvo celebrít. CBD je skratka pre kanabidiol, ktorý sa v poslednej dobe stal celebritou „konopného sveta“. CBD […]

Čítať ďalej

Čo ste nevedeli o rakovine prsníka a jej prevencii

| október 15, 2019
Čo ste nevedeli o rakovine prsníka a jej prevencii

Rakovina prsníka patrí medzi najčastejšie nádorové ochorenia žien. Na Slovensku preto nedávno vošiel do platnosti povinný skríning prsníka. Pretože odhalenie rakoviny prsníka vo včasnom štádiu je pre úspešnosť liečby kľúčové. Pozorujte svoje telo a vnímajte zmeny. Takmer každý berie ako hlavný a jediný príznak rakoviny prsníka hrčku, ktorú si žena nahmatá. Lenže takúto hrčku, môžu kľudne sprevádzať […]

Čítať ďalej

Doprajte si okamihy šťastia

| august 25, 2019
Doprajte si okamihy šťastia

Pracovný deň skončil, nastal čas relaxovať! Každý človek potrebuje chvíľu času len pre seba. A preto je tu wellness kolekcia Tchibo: príjemné textílie, masážne a kozmetické vybavenie pre chvíle vnútorného pokoja a rovnováhy – pre blaho tela aj duše. Dokonalé uvoľnenie vám zabezpečí elektrický prístroj na masáž očí s kompresiou, ktorý využíva inteligentnú masážnu technológiu založenú na tlaku vzduchu, […]

Čítať ďalej

Sex ako liek

| máj 19, 2019
Sex ako liek

Nemusí to byť len príjemné, ale aj zdraviu prospešné. Štúdie od odborníkov z celého sveta priniesli s dôkazmi, ktoré hovoria o tom, že sex poskytuje okrem potešenia aj rôzne zdravotné benefity. A toto sú dôvody, prečo by ste sa mali vašim posteľným radovánkam odovzdávať tak často, ako je to len možné. Menej stresu Výskumníci na Univerzite v Marylande a v Soule […]

Čítať ďalej

Do plaviek s plochým bruškom (+ SÚŤAŽ)

| máj 9, 2019
Do plaviek s plochým bruškom (+ SÚŤAŽ)

Ak ste ešte nezačali s prípravami do plaviek, je najvyšší čas. Štúdie dokazujú, že ak skombinujete cvičenie v posilňovni s jogou, bude vaše chudnutie a formovanie efektívnejšie. Ideálna možnosť prekonať výhovorky a začať s jogovými cvičením na vás čaká na celodňovej udalosti Just Neon Yoga By Huawei. Najväčšia jogová udalosť na Slovensku pokračuje aj tento rok v tradícii cvičení v tme len […]

Čítať ďalej