ZDRAVIE a FIT
Denný spánok pre zdravie
Radi by ste spravili niečo pre zlepšenie svojho zdravia? Najnovšie štúdie vás potešia, keďže sa podľa nich môžete stať zdravšími a viac vitálnymi nič nerobením. Pocit viny z toho, že si behom dňa zdriemnete hodinku na gauči, teda môžete zahodiť za hlavu. Nedávne výskumy prišli s tvrdením, ktoré poteší všetkých denných spáčov. Pravidelné hodinové zdriemnutie totiž môže podľa […]
Diétovanie 2019
Množstvo novoročných predsavzatí sa týka zmeny hmotnosti – v drvivej väčšine smerom nadol. Ak sa snažíte o zhodenie prebytočných kilogramov, prinášame tri tipy na konkrétne trendy diéty, ktoré vám v roku 2019 môžu efektívne pomôcť vo vašej snahe – alebo vám ju prinajmenšom uľahčia. Avšak pamätajte, bez pevnej vôle nebude fungovať ani tá najlepšie diéta všetkých čias. […]
Voda – kľúč ku zdraviu
Americký medicínsky inštitút (The Institute of Medicine) odporúča ženám v priebehu celého roka striktne dodržiavať pitný režim, čo v preklade znamená piť prinajmenšom 2 litre vody denne. O dôvodoch sa už popísali kvantá textu, avšak vedeli ste, že sa skutočne skrýva za toľko propagovanou hydratáciou? Pozreli sme sa priamo na štúdie, aby sme zistili, aký […]
Šípková ruženka
Prírodné rastlinné oleje majú opodstatnenie nie len pokiaľ ide o zdravie, ale aj o našu krásu. Zbehlé fanúšičky kozmetiky na prírodnej báze to pochopili už dávno a príliš neprekaví, že v tesnom závese ich nasledujú aj výrobcovia skrášľovacích pomocníkov. Prečo však nesiahnuť po čiste prírodnom oleji bez rôznych ďalších prídavných látok? Túto definíciu spĺňa aj najnovšia […]
Ranná lenivosť? Skutočná diagnóza
Ak poznáte stav, kedy pre vás neexistuje náročnejšia úloha, ako vstať skoro ráno z postele, vedzte, že nie ste zďaleka samé. Ranná lenivosť je totiž skutočnou diagnózou. Ak sa týka aj vás, je možné, že trpíte stavom, ktorý sa nazýva dysania. Dysania je neschopnosť vstať skoro ráno z postele. Poznáte ten pocit, keď máte neskonalú chuť sa […]
Nezdravé raňajky ako pasca pre mozog
Ako všetci dobre vieme, raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Vedeli ste však, aké následky majú nezdravé raňajky už počas 4 dní za sebou? Vedci zistili šokujúce fakty ako vplývajú ťažké raňajky na náš mozog a aké zmeny sa v ňom dejú. Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa práve preto, že majú za úlohu organizmus “naštartovať” a poskytnúť mu […]
Mýty o zdravej výžive
Zdravá strava nie je vôbec jednoduchá záležitosť. Len na internete na nás číha také množstvo rôznych diét a programov na chudnutie (ktoré si neraz navzájom protirečia), že je pre laika takmer nemožné sa vyznať v tom, čo je pre efektívne fungujúci metabolizmus dobré, a čo mu, naopak, škodí. V tejto neprehľadnej spleti informácií preto svet obzvlášť […]
O alkohole a starnutí
Kto by si nepamätal na sladkú mladosť a bezstarostnosť študentských rokov? Vo veku okolo dvadsiatky môžete bez problémov hýriť celý víkend a v pondelok bez ťažkostí naskočiť na vlnu školských či pracovných povinností. Ani oslava v strede pracovného týždňa nie je nič, čo by sa nedalo prežiť. Ako však starneme, situácia sa rapídne mení a […]
Preč s jarnou únavou!
Jarná únava nie je len psychosomatický mýtus, ale prirodzenou reakciou organizmu, ktorý je po zime vyčerpaný a oslabený. Počas zimných mesiacov na nás totiž vplýva množstvo nepriaznivých faktorov, ktoré nás okrádajú o energiu, oslabujú obranyschopnosť a spôsobujú celkové vyčerpanie – a to nielen po fyzickej, ale najmä po psychickej stránke. Ak však viete, ako proti […]
Domáca minitováreň na antioxidanty
Keď príde reč na neinvazívne metódy mladnutia, existuje jedno slovo, ktoré sa v posledných rokoch stalo doslova modlou všetkých produktov, určených nielen na starostlivosť o pokožku, ale aj na ochranu zdravia ako takého. Tým magickým výrazom sú antioxidanty – teda látky, ktoré dokážu pôsobiť proti škodlivým účinkom oxidačných procesov v organizme a zároveň znižujú riziko vzniku nádorových ochorení. Ich […]
